Sadece erişkenlere ait bir çalışma olduğu düşünülen bu eski öğreti aslında çocuklar için de çok faydalıdır. Çocuk yogası, dikkati arttırır, konsantrasyon süresini uzatır, küçük ve büyük kas yapılarını güçlendirir, dengeyi arttırır, düzenli nefes alma egzersizleri ile akciğer kapasitesini artırır, kanın daha daha iyi oksijen almasını sağlar, esnekliği arttırır, kendine güveni artırır.
